STIMTRACE / METHODE
Nachvollziehbar gerechnet.
StimTrace ist ein Lernmodell – keine Blutmessung und keine medizinische Empfehlung. Hier sind alle wesentlichen Annahmen dokumentiert.
Das Koffeinmodell
Jede Einnahme wird separat mit einem exponentiellen Abbau erster Ordnung berechnet. Anschließend werden die Restmengen an jedem Punkt der Zeitachse addiert.
Die voreingestellten fünf Stunden sind ein praktischer Durchschnitt. Schwangerschaft, Medikamente, Rauchen, Leberfunktion, Alter und Genetik können den Abbau verändern. Der Regler dient zur Orientierung, nicht zur Selbstdiagnose.
Die Vergleichsmarke
Die Marke ist eine persönliche Referenz und keine wissenschaftlich bestätigte „schlafsichere“ Grenze. Laut EFSA können bei manchen Erwachsenen schon 100 mg kurz vor dem Schlafen den Schlaf beeinflussen. Deshalb ist die Marke frei einstellbar und ausdrücklich als Vergleich bezeichnet.
Getränkewerte
Die regionalen Vorgaben nutzen typische Portionsgrößen und Kategorienwerte aus EFSA- und FDA-Informationen. Die Coca-Cola-Voreinstellungen verwenden die von Coca-Cola veröffentlichten regionalen Dosengrößen und Koffeinwerte; koffeinfreie Produkte werden mit null erfasst. Zubereitung, Bohnen, Marke und Größe können den Koffeingehalt stark verändern. Bei vorhandenem Etikett ist ein eigenes Getränk genauer.
Schokolade und Theobromin
Die Schokoladenwerte basieren auf 75% Kakao und werden proportional skaliert. Rezepturen skalieren nicht perfekt. Für Theobromin wird die in einer kleinen Vergleichsstudie gemessene Halbwertszeit von 7,2 Stunden verwendet. Die kombinierte Kurve nutzt ein Massenverhältnis aus der A₁-Rezeptoraffinität; sie ist keine validierte Stimulanz-Umrechnung.
Quellen
- EFSA: Koffeinbewertung und typische Portionen
- U.S. FDA: typische Koffeinbereiche und Schwankungen
- Coca-Cola: Koffein in Original, Zero Sugar und Light
- Coca-Cola Deutschland: regionale Produkte und Verpackungsgrößen
- Coca-Cola Großbritannien: Koffein in Coke und Diet Coke
- Coca-Cola USA: Coke, Diet Coke und koffeinfreie Produkte
- Coca-Cola USA: Größen und Koffein von Cherry und Vanilla Coke
- Drake et al.: Koffein 0, 3 oder 6 Stunden vor dem Schlafen
- Lelo et al.: Pharmakokinetik von Koffein und Theobromin
- Review zu Adenosin-Rezeptoraffinitäten
- USDA FoodData Central: Nährwerte dunkler Schokolade
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