RATGEBER HALBWERTSZEIT

Drei Stunden, fünf oder acht?

Die Halbwertszeit ist die einflussreichste Annahme im Modell – und individuell nur schwer genau zu bestimmen.

Der Unterschied wächst mit der Zeit

Zehn Stunden nach 100 mg bleiben bei drei Stunden Halbwertszeit rund 10 mg, bei fünf Stunden 25 mg und bei acht Stunden 42 mg. Schon eine kleine Regleränderung kann den Schätzwert zur Schlafenszeit deutlich verändern.

Warum Menschen verschieden abbauen

Genetik, Schwangerschaft, Rauchen, Leberfunktion, Alter und einige Medikamente beeinflussen den Abbau. StimTrace leitet daraus keine persönliche Halbwertszeit ab, sondern hält die Annahme sichtbar und einstellbar.

Muster statt Scheingenauigkeit

Wähle einen plausiblen Wert, protokolliere konsistent und vergleiche mit deiner Erfahrung. Die Wochenansicht kann zeigen, ob frühere letzte Koffeinzeiten mit besseren Nächten zusammenfallen – ohne eine Ursache zu diagnostizieren.